SABATO 10 OTTOBRE
Masterclass Intelligenza Emotiva e Mindfulness
Una formazione esperienziale di Intelligenza Emotiva e Mindfulness in cui scoprirai:
- l’alfabetizzazione emozionale
- il riconoscimento dei bisogni e dei meccanismi di motivazione
- navigare le emozioni in modo consapevole
- la comprensione degli schemi mentali e del loro impatto sui comportamenti
- la gestione dei conflitti
- le tecniche di respirazione consapevole
- i principi fondamentali della Mindfulness
Nello spazio Anabasi, vivrai un’esperienza pensata per coltivare consapevolezza, presenza e ascolto attivo.
Sabato 10 Ottobre, dalle ore 14.30 alle ore 17.00
Sabato 14 Novembre, dalle ore 9.30 alle ore 12.30
Venerdì 20 Novembre, dalle ore 18.30 alle ore 21.30
Un tempo dedicato a rallentare, osservare e sviluppare nuove modalità di relazione con sé stessi e con gli altri. Scegli una delle tre date disponibili: il programma è lo stesso per ogni edizione.
Sei pronta/o a scoprire strumenti concreti per gestire le tue emozioni e il tuo benessere?
Non è solo una lezione. È un primo allenamento.
La Masterclass sull’Intelligenza Emotiva ti accompagna a scoprire le dinamiche profonde che influenzano emozioni, comportamenti, pensieri e risultati e ti offre strumenti concreti per trasformarle.
Costo dell'esperienza formativa
€179 IVA inclusa
Pagamento tramite bonifico bancario al seguente conto: IT75X0890461310025000001701 Intestatario Perera Snc
Una volta effettuato il bonifico, ti chiediamo di inviare la prova di pagamento all’indirizzo email: amb@annamariabernard.it, indicando:
Nome e cognome
Indirizzo di residenza
Data di nascita e Codice fiscale
Oppure puoi compilare il seguente FORM con tutte le tue informazioni.
La quota comprende anche il mio libro/manuale di Intelligenza Emotiva: dalla consapevolezza alla scelta per imparare a riconoscere e gestire le emozioni.
Emozioni e feedback dei partecipanti
Grazie a tutti e’ stato un piacere conoscervi e condividere le esperienze, sempre un arricchimento e un motivo di riflessione! Alla prossima!
Francesco P.
Buongiorno! Grazie a tutti per la splendida condivisione di ieri sera! È stato uno spazio molto nutriente 💙
Barbara L.
Ciao Anna Maria, a me piacerebbe partecipare nuovamente, specie in un contesto così particolare. Ti ringrazio molto.
Elisa C.
Sta notte il mio sonno è stato un po’ tormentato, ma la respirazione 1:1, 2:2, 3:3 mi ha aiutata a riaddormentarmi. Quanta intensità, quanta potenza c’era ieri sera!
Veronica E.
Ho partecipato a una masterclass sull’intelligenza emotiva e l’ho trovata davvero interessante. I contenuti erano stimolanti, ben strutturati e hanno offerto spunti utili sia a livello personale che professionale. Ciò che ha reso l’esperienza ancora più coinvolgente è stata la connessione che si è creata tra i partecipanti: un clima aperto e collaborativo, che ha favorito lo scambio autentico di esperienze e riflessioni. Un’occasione preziosa di crescita e consapevolezza.
Daniele G.
Domande frequenti
A cosa serve l’alfabetizzazione emotiva?
Serve a riconoscere, comprendere e dare un nome preciso alle emozioni che proviamo. È il primo passo per gestirle in modo sano, migliorare le relazioni e aumentare la consapevolezza di sé.
Perché è importante identificare la giusta emozione?
Spesso usiamo etichette generiche per descrivere ciò che sentiamo (“sto male”, “sono nervoso”), ma solo identificando con precisione l’emozione possiamo comprenderla davvero e rispondere ai bisogni che essa esprime.
Cosa si intende per "bisogno dietro l’emozione"?
Ogni emozione ha una funzione e comunica qualcosa: dietro la rabbia può esserci un bisogno di rispetto, dietro la tristezza un bisogno di connessione. Riconoscere questi bisogni ci aiuta a prenderci cura di noi stessi in modo più profondo.
Imparerò tecniche pratiche o sarà solo teoria?
Assolutamente sì: il modulo prevede esercitazioni pratiche come il diario emotivo, il respiro consapevole, esercizi di visualizzazione e attività di gruppo per mettere subito in pratica ciò che impari.
Perché si parla anche di respiro?
Il respiro è uno strumento potente per regolare il sistema nervoso. Imparare a respirare in modo consapevole ti aiuta a gestire lo stress, rallentare la reattività emotiva e tornare a uno stato di calma e presenza.
Non sono bravo a parlare di emozioni, posso partecipare lo stesso?
Certamente! Questo percorso è pensato proprio per chi vuole imparare a conoscere meglio sé stesso. Nessuna competenza pregressa è richiesta, solo la voglia di mettersi in gioco con gentilezza verso sé stessi.